Mart 6, 2021

Kategori: Spor

Nörologların zihninize ‘bahar temizliği’ verme rehberi
Spor

Nörologların zihninize ‘bahar temizliği’ verme rehberi

2020 Bilim Haftası öncesinde , sinirbilimci Ian Robertson, zor zamanlarda zihninizi temizlemeniz için bazı önemli ipuçlarını paylaşıyor. 2020 herkes için zorlu bir zaman oldu çünkü değişim tedirgin edici ve diğer insanlardan kopuk ve normal rutinlerimiz stresli olabilir. Ama potansiyel bir artı da var. Her şey değiştiğinde, artık rutine ve alışkanlığa güvenemeyiz. Ve bu bizi endişelendirebilirken, […]

Read More
Kotlarınızı, sutyenlerinizi ve havlularınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?
Spor

Kotlarınızı, sutyenlerinizi ve havlularınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

Evinizi temizlemek ve yıkamak gibi şeylere ‘ev işi’ denmesinin bir nedeni vardır. Çamaşır sepetinizin sürekli dolu olduğunu ve başka bir çamaşır yıkadığınızı hissedebilirsiniz – yeni bir tane yapmış olsanız bile. Bu yüzden çoğumuz muhtemelen çamaşır makinesini kullanmamız gerekenden biraz daha az kullanıyoruz. Havlu, sutyen ve (belki) spor seti gibi birden fazla kez kullanabileceğiniz bu eşyalar […]

Read More
Stresi ve kaygıyı hafifletmenin 6 tamamen ücretsiz yolu
Spor

Stresi ve kaygıyı hafifletmenin 6 tamamen ücretsiz yolu

Günlük yaşamımıza ekleyebileceğimiz küçük alışkanlıklar ve stratejiler, stres ve kaygıyı yönetmede önemli bir rol oynayabilir – ve iyi haber, bunların çoğu bir şeye mal olmaz. Para çok sıkı olduğunda, endişelenecek başka bir şey gibi gelebilir. Ancak bütçenizi daraltmak zorunda olmak, zihinsel sağlığınızı korumak için yine de adımlar atamayacağınız anlamına gelmez. Unutmayın, eğer zihinsel sağlığınızla mücadele […]

Read More
Gardırobunuzu 7 basit adımda nasıl düzenleyebilirsiniz?
Spor

Gardırobunuzu 7 basit adımda nasıl düzenleyebilirsiniz?

Kim kendi kişisel gardırop sihirbazını istemez ki? Dağınık kazak ve gömleklerden etkilenmeyen biri askılı üstleri yakalamış. Hiç gün ışığını görmeyen şok edici pembe elbiseye kim son verecek, ancak kalabalık dolabınızda hışırdarken küçük siyah payet numarasına takılıp kalmayı başarıyor (ve sonra giyecek hiçbir şeyin olmadığı gerçeğinden yakınıyor!). Sihirli bir değnek sallayacak ve dolap kaosunu sakin, düzenli […]

Read More
Bir pandemide çalışırken ruh sağlığınıza nasıl dikkat etmelisiniz?
Spor

Bir pandemide çalışırken ruh sağlığınıza nasıl dikkat etmelisiniz?

Pandemide, yerel parktan bir takım toplantısına katılırken veya çalışma günü boyunca en az bir parça atletizm kıyafeti sporu yapıyorsanız, kimsenin göz kapağına çarpmadığı bir noktaya ulaşmışız gibi geliyor. Bunun nedeni – çoğumuz için – iş ve ev yaşamlarımız birbirine karışıyor ve bunun artıları ve eksileri var. Son birkaç ayın çalışma şeklimiz üzerinde önemli bir etkisi […]

Read More